Vous souhaitez avoir plus de force ? Ce programme est fait pour vous !
 
Celui-ci contient le 1er trimestre d'une planification d'un an pour pouvoir prendre en force. Il est accessible à tous, que vous soyez débutant ou intermédiaire.
Tous ce que vous avez à faire, c'est de vous laisser guider par l'application.
 
Dans cette 2ème partie sur 10 semaines, vous aurez 4 séances par semaine à effectuer.
Elles seront organisées comme ceci : 
. Push (dominante Squat)
. Pull (dominante Tirage)
. Push (dominante Développé)
. Pull (dominante Soulevé de terre)
 
Ces séances sont conçues pour être effectuées en salle de sport ou avec du matériel.